对亲生父亲极度厌恨,该如何克制这样的情绪?

谢谢邀请,我觉得肯定有什么事才让你对亲生父亲产生这种感觉。

你应该和他好好沟通,不然积累多了坏情绪会做出不可挽回的事

而且我觉得你应该是一个会释放自己情绪的人,好好发泄

毕竟他是你的亲生父亲,你还需要好好整理一下自己的心情

厌恨就是厌恨,情绪最好不要克制,克制的情绪就象把种子埋进土里,它不会消失,反而会越长越大。

直到有一天你压制不住,会新账旧账一起算。

对于情绪,最好的方式是疏导。

首先,承认你父亲就是令你厌恨,尽管你有一半是他,你需要面对现实。

如果可能,找一个“模拟父亲”,把对他的厌恨全部说出来。

再把厌恨全写在一张纸上,烧掉。

火具有神奇的魔力,可以带走心里的能量。

这样你的怨恨就被“清理”的差不多了。


下来是第二步,阻止新的厌恨产生。

你要知道,父亲的所作所为,是因为跟他一样“克制”的结果,他把厌恨的种子埋到心里,不知道如何清除,厌恨就把他的头脑占据了,就如此对待你。

他在把他最真切的一面呈现给你,但他不知道他真切的一面是“厌恨”,他还以为自己是在爱你。

当你理解这一层,就会对你父亲投射过来的“厌恨”有免疫力了,他是真的爱你,但他真的用错了方法,真的给了你真实。

真实≠有用

很多父子(女)问题就是没看清这一层,拒绝他的方式,也拒绝了他的人。

其实他人是不“坏”的,他已经在尽力给你“最好”了。


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