怀孕的人能喝红酒吗?以前喜欢喝点红酒的,之前看到说孕妇是可以喝红酒的?

在中国,《中国居民膳食指南》(2016 版)关于孕早期、中期、晚期及哺乳妇女的健康指南中明确提出戒酒、远离酒精!生活中,酒总是如影随形,很多准备怀孕的女性和孕妇也难免会碰到喝酒的场合,有的人甚至有喝酒的习惯。特别是最近几年,随着喝葡萄酒有益心血管健康说法的流行,很多人甚至还养成了每天喝葡萄酒的习惯。那么准备怀孕的女性和孕妇究竟能不能喝酒呢?

难确定的安全量

确实,很多研究似乎在告诉我们少量喝酒可能并不会对孕妇和宝宝造成危害。但这个安全量究竟是多少呢?其实,这个安全量非常难以确定。首先,我们不可能拿人做实验。涉及人群的研究,也是调查怀孕妇女在怀孕期间是否有喝酒、喝多少酒,然后对比其孩子的生长、智力等情况,这样的调查很容易受后天生活影响

其次,剂量标准也不统一。在国外,这个“份”的标准甚至都不统一。在丹麦的研究中,一份标准酒中含有12 克纯酒精,而英国一份标准酒中含酒精8 克,日本一份标准酒中含酒精19.75 克,在美国,一份标准酒中则含有14 克纯酒精,这相当于12 盎司啤酒或者8 盎司麦芽酒或者5 盎司红酒或者1.5 盎司烈酒所含的酒精量(1 盎司约为30 毫升)。而在中国,我们说喝多少酒都是喝了几两、几杯。每个国家做的调查中喝酒的量其实也是不一致的。所以,关于孕妇喝多少酒是安全量,目前并没有明确数据。

建议

怀孕期间偶尔喝点儿啤酒或者一杯葡萄酒也许不可能造成伤害,但需要明确的是胎儿酒精综合征仍然是已知的导致儿童智力残疾的罪魁祸首,准妈妈们要十分谨慎:

1. 如果你本来就不喝酒,那就继续保持,远离酒精。不要因为身边有人对你说或者看到网上有人说喝酒对宝宝好,就特意喝酒。

2. 如果你有喝酒的习惯或者某些场合实在是难以推脱,就要尽量少喝。

3. 做好怀孕计划。美国调查发现,大约有一半的妇女都没有做好计划,甚至很多是意外怀孕,都没来得及做好戒酒的准备,这给宝宝和孕妇的健康都造成了很大危害。所以,如果你准备要宝宝,提前做好准备,在孕前就要开始戒酒。

怀孕了,准妈妈的日常饮食要多注意啦~为了胎儿的健康和发育,某些饮料再美味爽口,大家都要忍住。不过,还好有健康的选择,一起来看:

孕妈不可碰这些饮料

1.咖啡

疲劳没精神时喝一杯咖啡可以提神。但它对孕妈不是那么友好。要知道,咖啡里面含有大量的咖啡因,会刺激子宫。孕妈喝太多容易引发宫缩,严重的话还会造成流产。另外,咖啡因会通过血液循环进入到胎儿体内,导致胎儿烦躁不安、肠痉挛等。所以,孕妈还是尽量不要和咖啡吧。

2.浓茶

有些孕妈孕前有喝茶的习惯,孕期时最好戒掉。这是因为浓茶含有咖啡因、鞣酸,孕妈喝了影响铁的吸收,对母婴都不利,可引起妊娠贫血,造成胎儿营养不良。如果孕妈常喝,容易导致血压升高,引发胃部不适,最终导致消化不良、腹胀腹痛等情况。

如果孕妈嗜茶,建议在饭后1小时浅尝辄止喝点淡绿茶,这样能促进血液循环、加强心肾功能,预防妊娠水肿。记住,不可过量。

3.汽水

汽水含有不少磷酸盐,孕妈喝了这会影响机体吸收铁元素,可引发缺铁性贫血。此外,它还含有大量钠盐,可诱发妊娠期高血压出现,也不利于消除孕期水肿。不仅如此,这类饮料含糖量也挺高的,孕妈常喝小心发胖哦~

4.可乐

可乐是很多人的最爱,但对于孕妈来说,还是少喝或不喝为妙。它可含有不少咖啡因呢~一旦通过胎盘作用于胎儿,可能会使其受到不良影响,比如发育迟缓、发育畸形。所以,孕妈们还是关注自己的嘴巴吧。

5.生水

生水未经高温消毒不建议饮用,否则其携带的各种对身体有害的物质,容易引发痢疾及寄生虫感染等。如果孕妈饮用了,胎儿也会受到影响,感染疾病,这不利于胎儿健康和发育。所以孕妈最好不要饮用生水,记得煮沸之后再饮用。

孕妈可以喝哪些饮料?

1.椰子汁

这里说的是纯天然的椰子汁哦~它没有任何糖、化学成分和添加剂,不仅能补充水分好盐分,预防脱水,还能增加营养。对于孕妈来说,是非常好的饮品。

2.鲜果汁

最近,各种水果也上市了。天一热,人的胃口就容易受到影响,准妈妈更是如此。此时,如果孕妈不想吃水果,那么可以将水果榨成汁。不仅能解暑还能补充身体所需的各种营养成分。记住,最好喝鲜榨的果汁,还有别喝太多哟~

3.柠檬水

柠檬富含维生素C,可以促进铁元素吸收。把它切片泡水喝,还能补充身体所需水分。对了,泡水时在里面加上薄荷或是生姜,对于缓解晨吐有一定作用,不妨试试哦~

4.牛奶制品

比如鲜奶、酸奶等。这些牛奶制品含有孕妈所需的钙、蛋白质和各种维生素等营养。如果孕妈接受不了鲜奶的味道,可以选择酸奶,还能助消化预防便秘呢~

5.自制蔬菜汁

有些孕妈对于某种蔬菜非常反感,不是很喜欢吃。这时候可以将它榨成汁,这不仅能补充身体所需的水分,还能补充各种维生素与矿物质等营养。

6. 无酒精鸡尾酒

宴会少不了各种水酒,含酒精的饮料孕妈是不能饮用。这种情况下,孕妈可以选择不含酒精的鸡尾酒。这类鸡尾酒不仅很好看,口感也很不错,而且还能提供各种营养物质。

7.白开水

相比各种饮料,白开水是最好的饮品。孕期时孕妈需要大量的水分,白开水可以为孕妈提供充足的水分,这对血细胞的健康非常有利。不仅如此,水还是乳汁的主要组成成分之一。

传统的理论认为,怀孕前男女双方和怀孕当中的女方都应该禁止饮酒(包括白酒、葡萄酒、黄酒、啤酒等),因为酒精可能会对胎儿有致畸作用。

不过,2013年4月国际妇产科杂志——《英国妇产科杂志》(BJOG)发表了一篇研究论文,该研究证明适量饮用葡萄酒的孕妇生下的小孩出现认知或行为问题的几率比孕期禁酒的孕妇生下的婴儿要小。在该研究实践中,来自英国伦敦大学学院(University College London)的研究人员对10,000多名7岁的儿童进行观察和分析,并考察他们在社会行为、情感行为以及数学、阅读和空间感知能力上的不同。研究人员还对父母和老师进行了问卷调查。调查对象包括孕期禁酒者,曾饮酒但孕期禁酒者,轻度饮酒者以及孕期饮酒更多之人。研究结果发现,孕期轻度饮酒的孕妇生下的小孩出现行为问题的概率比孕期禁酒的孕妇生下的小孩要小。不过,这种概率除了男生相差略大之外,女生相差无几。

此外,英国雅芳亲子纵向队列研究所(ALSPAC)也做了一项关于孕期饮酒与小孩健康的研究。其考察方式和内容与上述研究类似,不过考察的对象是一群11岁的孩子。但结论却十分相似——母亲孕期轻度饮酒并不会对孩子的身体发展、精神状态和学习能力产生不利影响。国际酒精研究科学论坛(ISFAR)联合主任海伦娜(Helena)称,此次研究引起了25%的意外怀孕女性的共鸣。“尽管怀孕后最好禁酒,但现今的研究可以让那些未曾意识到自己已怀孕、但偶尔饮酒的妈妈们安心,因为孕期轻度饮酒对小孩未来的成长并不会造成危害。”海伦娜补充道。

综上所述,准妈妈们在怀孕期间是不宜过多饮用酒精饮料的,尤其是那些高酒精度的饮料。不过葡萄酒却是个例外,葡萄酒的酒精度一般只有7.5%-15%(abv),而且葡萄酒中含有数百多种对人体有益的物质如维生素、微量元素、多酚物质等,是一种非常健康的饮料。不过需要注意的是,虽然孕妇可以喝点葡萄酒,但一定要适量,每周的饮用量最好不要超过175毫升。

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