超过80%的中国人正在经历失眠?App催眠靠谱吗?

每个人都经历过失眠

失眠的原因有以下几种

一是因为存在一些事情没有解决而一直在想起这件事,导致无法入眠。

二是因为在即将睡觉的时候精神过于亢奋,具体原因有睡前运动,看了紧张刺激的电影,听了一些激情澎湃的音乐等等能另一个人的肾上腺素含量提高的一些事情。

三是白天时候进行了过多睡眠导致晚上无睡意

四是缺少阳光照射产生的一种激素-褪黑素,该激素对人体睡眠有促进作用,缺少它自然会导致失眠现象。

另外,APP对失眠的促进效果主要体现在舒缓心情,比如有一些APP会让你跟着它的步骤调节呼吸,思想,主要目的就是为了舒缓心情。另外还有一些APP是通过播放一些有规律的声音,如雨滴声,海浪声,其本质是通过改变环境白噪音,来让使用者入睡的。

大概情况就是这样,希望能够帮到你。

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